エストロゲンって、自分で増やせないの…？
40代を過ぎたころから、心や体にふと感じる変化。
「理由もなくイライラする」
「夜中に目が覚めて、ぐっすり眠れない」
「気分の波が激しくなった気がする」
「これって年齢のせい…？」
そう思いながらも、どこかスッキリしない毎日を過ごしていませんか？
実はこれらの変化には、エストロゲンの急激な減少が関係しているといわれています。
特に40〜50代の女性にとって、エストロゲンの変化は避けられないもの。
「エストロゲンを増やしたい…」
「できるだけ自然に整えたい…」
そう願う方も多いはず。
実は、エストロゲンを自分の力で増やすことは難しいんです。
でも、あきらめる必要はありません。
エストロゲンと似た働きを持つ成分を補うことで、年齢によるゆらぎをやさしくサポートすることができます。
そして今、40代〜50代の女性から注目を集めているのが「エクオール」なんです。
エクオールってなに？
エクオールは、大豆イソフラボンの一種「ダイゼイン」が、腸内の特定の菌によって変換されてできる成分です。
エストロゲンと似たはたらきをすることから、年齢による変化に寄り添う成分として注目を集めています。
ただし、ここで大事なポイントがあります。
実は、「日本人女性の約2人に1人は、体内でエクオールを作れない」
と言われています。
ソイチェックを用いた、エクオール産生能と食生活に関する全国調査。瀧本陽介、三宅智恵子、細谷吉勝、呉暁紅、大澤俊彦
J.Epidemiol.,vol24(supp.1),p118;2014
これは、エクオールをつくるための腸内細菌（エクオール産生菌）を持っていない人が多いためです。
つまり、大豆製品をいくら摂っていても、2人に1人はエクオールが体内で作られていない可能性があるのです。
そこで今、注目されているのが、エクオールサプリを活用する方法です。
サプリメントなら、腸内環境に左右されず、必要な量を安定して補えるのが魅力。
「気分の波が落ち着いた」
「なんとなく毎日が穏やかに過ごせるようになった」
という声も多く、手軽なケアとして人気が高まっています。
ただし、エクオールサプリはさまざまな種類があり、品質や含有量にばらつきがあるのも事実。
中には、配合量が不明だったり、原料の出どころが曖昧な商品もあります。
そこで次に、エクオールサプリを選ぶ際にチェックしたいポイントをわかりやすくご紹介します。
＼失敗しない／
エクオールサプリの選び方。3つのポイント
エクオールサプリを選ぶうえで押さえておきたいポイントは3つあります。
このポイントを参考に選ぶことで、高品質のサプリを見つける事ができ、実際、「前はよく分からなかったけれど、製品を替えてみたら手応えを感じた」という声もあります。
①体になじみやすいS-エクオールか
②配合量がしっかり分かるか
③無駄なく取り入れる工夫があるか
①体になじみやすいS-エクオールか
エクオールには、分子構造の違いによって「S体」と「R体」があります。
このうち、人の腸内で自然に作られるのは S体＝S-エクオール。
そのため、S-エクオールは体になじみやすく、効果が期待できます。
成分表示に「エクオール」とだけ書かれている場合、どちらのタイプが使われているか分からないこともあるため、
「S-エクオール」と明記されているかを確認するのがおすすめです。
②配合量がしっかり分かるか
せっかく摂るなら、しっかりとした量を摂りたいところ。
研究データなどでも、1日あたり10mg前後のエクオール摂取が目安とされています。
ただし、製品によっては「エクオール配合」と書かれていても、
具体的なが明記されていないものもあります。
サプリを選ぶときは、「1日あたり何mg摂れるのか」を確認しましょう。
しっかり量を摂ることで、体のリズムを穏やかに整えやすくなります。
③無駄なく取り入れる工夫があるか
実は、エクオールは体内に長くとどまる成分ではありません。
せっかく摂っても、1〜2日ほどで体外に排出されてしまうため、
無駄なく取り入れるための環境づくりが大切になります。
そこで意識したいのが、腸内環境です。
腸内環境が乱れていると、栄養素全般の吸収も不安定になりやすく、エクオールの効果も十分に活かしにくくなってしまいます。
そこで注目したいのが、
「S-エクオール」×「EC-12乳酸菌」という組み合わせです。
EC-12乳酸菌？普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、胃酸による菌数減少を抑えた乳酸菌で、腸内までしっかり届き、
腸内環境を整える素材として知られています。
つまり、
●S-エクオール … 体になじみやすいエクオール
●EC-12乳酸菌 … 腸内環境から支えるサポート成分
エクオールサプリは、こうした環境を整える作用があるかも含めて、無駄なく取り入れる工夫がされている物がおすすめです。
おすすめのエクオールサプリ3種紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリはどれも回数縛りがなくおすすめです。
おすすめはこれ！
腸内環境も意識して、エクオールを選びたいなら
キレイ・デ・エクオール
こんな人におすすめ
✔年齢とともに体の変化を感じ始めた
✔サプリ選びで、もう後悔したくない
✔エクオールが初めて、または選び直したい
「エクオールって色々あって、何を基準に選べばいいのか分からない」
そう感じる方は少なくありません。
「キレイ・デ・エクオール」は、
そんな不安に答えた実感重視の設計をしたサプリです。
●エクオール10mg配合
●EC-12乳酸菌配合（1日2粒で1000億個相当）
●国内製造のエクオールを使用
●GMP認定工場での製造（医薬品と同レベル）
●飲みやすい小型カプセル
腸内環境をを整えながら始めたい人に、お勧めのサプリです。
まとめ
エストロゲンの不足を補うのに、エクオールサプリはお勧めです。
今回紹介したサプリは、人気も実力もある高品質サプリです。
ぜひ、その実力を実感して下さい。