鉄分補給で飲んでいる人も多い「鉄分サプリ」
色々なメーカーから沢山のサプリが販売されています。
でも、種類が多いからこそ、
「どれがいいのか分からない…」と悩む方も少なくありません。
実は、鉄分サプリは
選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。
原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と
「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」に分かれてしまうのが現実です。
そこで、失敗しない鉄分サプリの選び方を紹介。
また、そのポイントを元に、人気のサプリ3種類を比べてみました。
効果を感じられるサプリを探している方は、ぜひ参考にしてください。
せっかく買うならいいサプリを買いたいよね
比べると、サプリの違いが分かり、選びやすくなります
比べたサプリはこの3種類
＼失敗しない／
フェリチン鉄サプリの選び方
実感できる鉄分サプリを選ぶのに、チェックするポイントはたったの2つ。
それが次のポイントです。
①フェリチン鉄配合のものを選ぶ
②摂取量10mgのものを選ぶ
①フェリチン鉄配合のものを選ぶ
鉄分サプリを選ぶうえで、まず確認したいのが
「フェリチン鉄」が配合されているかどうかです。
鉄分を摂っているのに
「疲れやすさが残る」
「思ったように実感できない」
と感じる背景には、“かくれ鉄不足” が関係していることがあります。
かくれ鉄不足？
かくれ鉄不足とは、
血液検査では正常と判断されても、
体内に蓄えられている鉄（貯蔵鉄）が不足している状態のこと。
一般的な血液検査で確認されるのは、「今すぐ使われる鉄」であるヘモグロビンが中心です。
しかし鉄は日常の中で消耗しやすく、体は将来に備えて鉄をストック（貯蔵）しています。
この貯蔵鉄が減ってくると、
疲れやすい
集中力が続かない
朝がつらい
といった、はっきりしない不調を感じやすくなります。
なんか思い当たる気がする…
一般的な鉄分サプリに多いヘム鉄や非ヘム鉄は、
主に「今すぐ使われる鉄」として消費されやすいため、
貯蔵鉄が不足している場合は、実感につながりにくいこともあります。
そこで注目されているのがフェリチン鉄です。
フェリチン鉄は、貯蔵鉄の補給がしやすい鉄分で、
さらに胃への負担が少なめとされているのも特徴。
「鉄分サプリは効果がない」「なんとなく不調」と感じている方に、
摂ってもらいたい鉄分なんです。
②摂取量10mgのものを選ぶ
鉄サプリは鉄の種類だけでなく、
どれだけ入っているか（摂取量）も実感を大きく左右します。
特に大事なのが、
1日10mg前後の鉄をしっかり摂れるかどうか。
かくれ鉄不足の人は、ヘモグロビン値は正常でも、
鉄のストックである貯蓄鉄が枯れています。
この状態だと、摂った鉄はまず
「今日使う鉄（ヘモグロビン）」に優先的に回されてしまい、貯蔵鉄まで十分届かないことが多いのです。
つまり、摂取量が少ないサプリでは、
ヘモグロビンの維持で手いっぱいになりがちなんです。
女性は生理もあるので、手いっぱいになりやすいんです
「鉄の種類」×「十分な摂取量」
この2つがそろって初めて、
「実感しやすい鉄サプリ」 になります。
改めて3種類のサプリを比較
上記のポイントをもとに、3種類のサプリを比べてみます。
おすすめはこれ
毎日の鉄分補給を、やさしく続けたいなら
レピールまめ鉄
こんな人におすすめ
✔食事だけでは鉄分が足りていないと感じる
✔鉄分サプリ選びで、もう失敗したくない
✔原料や品質にもこだわって選びたい
「鉄分サプリって種類が多くて、どれを選べばいいのか分からない」
そう感じている方は少なくありません。
「レピール まめ鉄」は、
そんな不安に寄り添い、毎日続けやすいことを大切に考えて作られた鉄分サプリです。
●フェリチン鉄（植物由来の鉄）を配合
●1日10mgのフェリチン鉄が摂れる
●無添加※にこだわったシンプル設計
●小粒で飲みやすいタブレットタイプ
●毎日の習慣に取り入れやすい設計
●香料・着色料・保存料 不使用
鉄分補給を、無理なく・前向きに続けたい方に、検討しやすい鉄分サプリです。
「かくれ鉄不足かな？」と感じている方におすすめです。
まとめ
鉄分は重要な栄養素ですが、食事からは摂りにくい栄養素です。
なので、サプリからの補給はとても大切。
今回紹介したサプリは、どれも人気も実力もあるサプリです。
サプリ選びに迷っているな、紹介した中から選んでみてください。