エクオール飲んではいけない人

40代〜50代になると気になり始める「更年期障害」。
そんな更年期障害には、「エクオールが良い」と言われています。
けれど気になるのが、「エクオールサプリを飲まない方がいい人」がいると言う事。

そう。
「飲んじゃダメな人」って言うのが気になるのよね･･･。

このページでは、「エクオールサプリを飲んではいけない人」はどんな人なのか、また、エクオールサプリを飲む際の注意点を分かりやすく解説します。

・エクオールサプリを飲まない方がいい人ってどんな人？
・自分は飲んでも大丈夫？

そんな心配をしている方はぜひ読み進めてください。参考になると思います。

「エクオールサプリを飲まない方がいい人」とは？

エクオールサプリを飲まない方がいい人は、次の様な方です。

飲まない方がいい人

●大豆アレルギーの方
●妊娠中、授乳中の方
●子ども

エクオールサプリを飲む際の注意点
●他のイソフラボンサプリと併用しない

大豆アレルギーの方

エクオールサプリの主成分は大豆イソフラボンから作られます。

そのため、大豆アレルギーの方は注意が必要です。

ただ、大豆アレルギーの方でも、豆腐、納豆、油揚げなど、大豆食品を食べても大丈夫の方がいる様に、エクオールサプリも必ずダメと言う訳ではありません。

飲む前に医師に相談する、1日の摂取量を必ず守るなど、確認しつつ飲む事をおすすめします。

妊娠中、授乳中の方、子ども

妊娠中、授乳中の方、お子さんはエクオールサプリは飲まないでください。
これは2006年に厚生労働省から「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品等の取扱いに関する指針」として発表されました。

他のイソフラボンサプリと併用しない

これは、先ほどの「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品等の取扱いに関する指針」にも書かれています。

エクオールサプリに配合されているエクオールは、食品と同じですが、過度な摂取は控えた方が良いと言う事です。

ただし、豆腐や納豆などの大豆食品は食べても大丈夫。大豆食品を食べてもエクオールの摂りすぎになる事はありません。豆腐や納豆が大好きな方でも、エクオールサプリは安心して飲めます。

更年期とエクオールの研究

エクオールの研究も進み、近年、更年期の症状にエクオールが有用なのが分かってきました。

エクオールと更年期の関係
エストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われますが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。

けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
この事から、更年期のケアにエクオールが有用なのが分かりました。

女性108人を対象に2日間の食事調査を行い、食事調査の最終日に24時間尿を蓄積し、尿中のダイゼイン、ゲニステイン、エクオール量を計測。（出典：日本更年期医学会雑誌 15 ：28-37,2007）

骨密度の減少を抑制。関節痛のリスクが軽減
エストロゲンの減少は骨密度にも影響を与え、関節痛や骨折リスクの増加につながります。
約1年間にわたる試験の結果、エクオールの摂取で骨密度の減少が約半分に抑えられたという結果が出ています。

出典： Tousen Y, et al., Menopause 18,563-57 4, 2011 改変。エクオールを産生しない46～63歳の閉経後5年未満の女性を対象とした約１年間の臨床試験の結果、エクオール10㎎摂取群（24名）では、プラセボ摂取群（21名）でみられた約2％の全身骨密度の減少を、約半分に抑えた。

「飲まない方がいい人」に当てはまらないなら、試してみてもいいのではないでしょうか。

エクオールサプリを選ぶ際のポイントとは？

高品質なエクオールサプリを選ぶ際のポイントは、たった1つ。
それが「乳酸菌を配合している」事です。

チェックするポイント

乳酸菌が配合されているか

乳酸菌が配合されているか

エクオールを生成するには、特定の善玉菌のサポートが必要です。
けれど、食物繊維を摂ることが少なくなった現代では、腸内環境は悪化、善玉菌の能力も低下しています。

そこで役立つのが「乳酸菌」なんです。

乳酸菌が腸内環境を改善する事は、よく知られています。
乳酸菌を積極的に摂ることで、善玉菌のサポートが期待でき、エクオールの生成にも良い影響を与える可能性があります。

なので、エクオールサプリを選ぶ際は、一緒に乳酸菌が摂れるサプリを選ぶのがベターなんです。

それぞれを詳しく紹介

認定更年期指導医も推薦。機能性表示食品のサプリ
ベルタエクリズム

●機能性表示食品のサプリ
●2粒に約25mgのプレエクオールを配合
●GABAで睡眠の質を向上
●22種類の乳酸菌配合

定期初回価格	1,980円
内容量	約30日分
回数縛り	なし

2粒に約25mgのプレエクオールエクオール

2粒で約25mgのプレエクオールが摂れます。

GABAを配合

GABAは、睡眠の質向上、一時的な疲労感やストレス軽減など、科学的に効果が認められた機能性関与成分です。

22種類の乳酸菌を配合

22種類の乳酸菌で善玉菌をサポート。

回数縛りなし

回数縛りはありません。

口コミを紹介

プレエクオールとGABAが配合されているので、ストレスが多い日々にピッタリなのかなと。飲み続けてみると、なんとなく気持ちが落ち着くような感じがしました。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

1日2粒目安なので無理なく続けやすいです。なかなかはっきりとした効果は分かりにくいところはありますが、気持ちメンタルが安定してきてる感じがします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

日々の疲労の蓄積がキツいので、質の悪い睡眠や疲労感の蓄積を少しでも改善してくれるかな？との期待を込めて飲んでみました。1日2粒目安で、錠剤も大き過ぎず味にも癖がないので飲みやすいです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

＼プレエクオールとGABAを摂るなら／

ベルタエクリズムをチェック

ベルタエクリズム：届出番号：I771　※本品にはGABAが含まれます。GABAには、一時的な疲労感やストレスを感じている方や中高年者の深い睡眠を増やし、健やかな睡眠（眠りの深さ）を得ることに役立つ機能、仕事や勉強などによる一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの）機能、肌の乾燥が気になる方の肌の弾力を維持し、肌の健康を守るのを助ける機能があることが報告されています。

1日10mgのエクオールと、EC–12乳酸菌が摂れるおすすめサプリ
キレイ・デ・エクオール