エクオールを飲んではいけない人って、どんな人？
40代〜50代になるとホルモンバランスが崩れ、女性特有のゆらぎや、体調不良に悩まされている方も多いと思います。
そんな40〜50代の女性には、「エクオールが良い」と言われていますが、気になるのが、「エクオールを飲まない方がいい人」がいると言う事。
そう。
「飲んじゃダメな人」って言うのが気になるのよね･･･。
このページでは、「エクオールを飲んではいけない人」はどんな人なのかを分かりやすく解説します。
・エクオールサプリを飲まない方がいい人ってどんな人？
・自分は飲んでも大丈夫？
そんな心配をしている方は、ぜひ参考にしてください。
「エクオールを飲まない方がいい人」とは？
エクオールサプリを飲まない方がいい人は、次の様な方です。
●大豆アレルギーの方
●妊娠中、授乳中の方
大豆アレルギーの方
エクオールサプリの主成分は大豆イソフラボンから作られます。
そのため、大豆アレルギーの方は注意が必要です。
ただ、大豆アレルギーの方でも、豆腐、納豆、油揚げなど、大豆食品を食べても大丈夫の方がいる様に、エクオールサプリも必ずダメと言う訳ではありません。
飲む前に「医師に相談する」「1日の摂取量を必ず守る」など、確認しつつ飲む事をおすすめします。
妊娠中、授乳中の方
妊娠中、授乳中の方も注意が必要です。
妊娠中や授乳中の女性は、エクオールの摂取について医師に相談することが推奨されます。
ホルモンに影響を与える可能性があるため、慎重になる必要があります。
エクオールはサプリで摂るのが効果的
エクオールは大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分からつくられますが、日本人女性の約50%はエクオールが作れません。
その理由が、エクオールをつくる腸内細菌（エクオール産生菌）が、日本人女性の半分程度にしかいないからです。
J.Epidemiol.,vol24(supp.1),p118;2014
なので、エクオール産生菌のいない方は、大豆食品を食べてもエクオールが作れません。
作れない人はどうすればいいの？
けれど、エクオールはサプリで摂れます。
エクオールが作れない人も、作れる人も、エクオールサプリで効果的にエクオールを摂ることができます。
エクオールサプリを選ぶ際のポイントとは？
せっかくエクオールサプリを飲むなら、効果的にエクオールが摂れるサプリがお勧めです。
そこで、サプリ選びの際にチェックしたい2つのポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率は高いか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②エクオールの吸収率は高いか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリを紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
それが、キレイ・デ・エクオールです。
1日10mgのエクオールと、EC-12乳酸菌が摂れるおすすめサプリ
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収をサポート
| 定期初回価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 回数縛り | なし |
| コンビニ払い | OK |
キレイ・デ・エクオールは、
排出されやすいエクオールを、無駄なく吸収できるのがポイント。
過去、エクオールサプリで効果を感じられなかった方にも、お勧めのサプリです。
回数縛りなし
回数縛りがなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
まとめ
エクオールを摂るなら、サプリはとても効果的です。
キレイ・デ・エクオールは、人気もあり、価格もお手頃なお勧めのサプリです。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。