そのイソフラボンサプリは効果ある？
そろそろ体の変化が気になってきたかも…
そんな時、多くの女性が手に取るのがイソフラボンサプリ。
大豆由来の成分として広く知られ、年齢に伴うバランスの変化を意識し始めた方に選ばれていますよね。
でも、ご存知でしょうか？
イソフラボンは体内で「エクオール」という成分に変わってはじめて、よりスムーズに働きかけてくれるとされています。
ところが、この“エクオールへの変換”ができるかどうかは、人によって異なるのだそうです。
実は、変換できるのは2人に1人
イソフラボンを摂取しても、体内でエクオールに変換できる人は
日本人女性の約2人に1人以下とも言われています。
半分以下なの！？
つまり、体質によってはイソフラボンが“うまく活かしきれない”ケースもあるということ。
そこで、今あらためて注目されているのが「エクオールサプリ」。
体内での変換に頼らず、エクオールそのものを補えるという手軽さから、多くの女性が選び始めています。
サプリ選びで失敗しないための2つのポイント
エクオールサプリは多くのメーカーから販売されており、その品質や成分の内容には違いがあります。
中には、エクオールの含有量が明記されていないものや、原料の情報が不透明な商品もあるため、注意が必要です。
そこで、サプリ選びで失敗しない為に、チェックするべきポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率は高いか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②エクオールの吸収率は高いか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
腸内の善玉菌が多ければ、エクオールも吸収されやすくなるので、乳酸菌を多く摂るのがおすすめです。
中でも「EC-12乳酸菌」が理想的。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、他の乳酸菌と違いエクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリ3種類を紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリは、どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。
おすすめめサプリはこれ
お勧めはキレイ・デ・エクオール。
継続回数の約束もなく、1回だけのお試しもOK。
エクオールの吸収にこだわった高品質サプリです。1度試してみてください。
まとめ
今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気があり、おすすめな物ばかり。
サプリ選びで迷っているなら、紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。