オメガ3サプリはどれが良い？人気のサプリ3種類を比べてみた。

「最近なんとなく調子が上がらない…」
「人の名前が出てこない事が増えた…」

そんな変化を感じて、オメガ3サプリを試してみようかと思っても、本当に実感できるか気になりますよね、

買うなら、実感できる物を買いたいよね…

実は、オメガ3サプリは
選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。

原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と
「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」
に分かれてしまうのが現実です。

そこで、失敗しないオメガ3サプリの選び方を紹介します。

この選び方を知っていれば、「しっかり実感できるサプリ」が分かります。

また、このポイントを元に、人気のサプリ3種類を比べてみました。
実感できるサプリを探している方は、ぜひ参考にしてください。

3種類のサプリを比べてみた

＼失敗しない!?／
オメガ３サプリの選び方

オメガ3脂肪酸サプリを選ぶ際、特に重要なのが『DHAとEPAの配合量』です。

その理由は次の2つ。

①毎日の食生活で不足しがち
EPAやDHAは青魚に多く含まれますが、「毎日魚料理を食べるのは難しい」と感じる方が多いのが現実。
だからこそ、サプリで手軽に摂れるよう、配合量が十分な製品を選ぶのがポイントです。

②体内で効率よく摂取できる
同じオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸は、体内でEPAやDHAへと変換されますが、その割合は非常にわずか（5〜10％程度）とされています。
そのため、はじめからEPAやDHAがしっかり配合されているものを選ぶと、効率よく栄養補給が可能です。