オメガ3サプリはどれが良い？人気のサプリ3種類を比べてみた。

「最近なんとなく調子が上がらない…」
「人の名前が出てこない事が増えた…」

そんな変化を感じて、オメガ3サプリを試してみようかと思っても、本当に実感できるか気になりますよね、

買うなら、実感できる物を買いたいよね…

実は、オメガ3サプリは
選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。

原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と
「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」
に分かれてしまうのが現実です。

そこで、失敗しないオメガ3サプリの選び方を紹介します。

また、このポイントを元に、人気のサプリ3種類を比べてみました。
実感できるサプリを探している方は、ぜひ参考にしてください。

3種類のサプリを比べてみた

＼失敗しない!?／
オメガ３サプリの選び方

DHA・EPAの配合量を必ずチェックする

オメガ3サプリを選ぶうえで、最も大切なのが「DHAとEPAの配合量」です。

というのも、同じオメガ3サプリでも、
実際に含まれているDHA・EPAの量には大きな差があります。

1日分にほんのわずかしか配合されていないものもあれば、
しっかりと必要量に近い形で摂れるものもあるのです。

特にDHAやEPAは食生活で不足しやすく、α-リノレン酸（植物由来のオメガ3）からの変換率もごくわずかしかありません。

そのため「オメガ3が入っているか」ではなく、「DHAとEPAがどれくらい入っているか」を重視して選ぶことが、サプリの満足度を大きく左右します。