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エクオール_副作用

エクオールに副作用はある?

更年期のケアなどで飲まれているエクオールサプリ。
40代以上の女性に人気なのですが、気になるのが副作用です。

そう。副作用は気になるよね・・・。

エクオールに副作用はある?

結論から言うと、エクオールに副作用はありません。

ただ、良く言われる事に
●太る
●胸の張りや痛みが出る
●女性特有のガンになる
●吐き気、胃のむかつきがある

等があります。

これらは、ホルモン療法(HRT)を行った際に、まれに出る症状で、エクオールを摂ったからと言って、これらの症状が出る訳ではありません。

エクオールは、元々が「大豆イソフラボン」です。食品なので副作用はありません。
ただ、「大豆」を元にしているので、大豆アレルギーのある方は飲むのを控えた方がいいかもしれません。

エクオールサプリに効果はある?

副作用の心配が無いのは分かりましたが、エクオールサプリに求めるものは、ちゃんと効果があるかですよね。

エクオールを摂る理由で多いのが、更年期症状のケアです。
適切なサプリを飲めば、
・不快なほてり
・寝付きの悪さ
・イライラや落ち込み
・体のだるさ

なども十分にケアが可能です。

更年期は多くの女性がなりますが、症状の軽い人がいるのも事実。

更年期を乗り越えるのに、エクオールサプリは有効な方法だと思います。
ぜひ上手に活用して、更年期を乗り越えましょう。

サプリ選びで失敗しないための2つのポイント

エクオールサプリはたくさんの種類が販売されていて、高品質な物もあれば、そうでない物もあるのが現状です。
そこで、サプリ選びで失敗しない為に、チェックするべきポイントを紹介します。

チェックするべき2つのポイント

①エクオール配合量が10mgあるか
②乳酸菌も入っているか

①エクオール配合量が10mgあるか

エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。

エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。

乳酸菌も入っているか

実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。

そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。

中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。

普通の乳酸菌じゃダメなの?

EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。

おすすめのエクオールサプリ3種紹介

上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリは、どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。

おすすめ

更年期のイライラや、寝付きの悪さ、急にくるほてり等がなくなれば、以前の様に、毎日が楽しめます。仕事もテキパキできて、自信も戻ります。

そうなるには、2つのポイントをクリアしているサプリ、
キレイ・デ・エクオールがお勧めです。

継続回数の約束もなく、1回だけのお試しもOKなので、ぜひ試してみてください。

▶キレイ・デ・エクオール/詳しくはこちら

それぞれのサプリを詳しく紹介

1日10mgのエクオールと、EC12乳酸菌が摂れるおすすめサプリ
キレイ・デ・エクオール

●1日の推奨量10mgをクリア
EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP

定期初回価格
3,980円
内容量
約30日分
回数縛り
なし
コンビニ払い
OK
1日10mgのエクオール

2粒で推奨量10mgのエクオールが摂れます。

EC-12乳酸菌1,000億個配合

EC-12乳酸菌を1,000億個配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。

回数縛りなし

回数縛りがなく1回のお試しでもOK。

口コミを紹介

カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

大手メーカのエクオールサプリ
エクエルパウチ

1日の推奨量10mgをクリア
大豆イソフラボン配合

定期初回価格
10,798円
内容量
1袋約30日分
回数縛り
なし
1日10mgのエクオール

推奨量10mgのエクオールが摂れます。

口コミを紹介

飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

更年期の症状が軽減している気がします。ただ、粒が大きくて飲みづらいです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません

大手メーカのエクオールサプリ
命の母 エクオールα

GABA、テアニン配合

定期初回価格
2,480円
内容量
約30日分
回数縛り
なし
1日2mgのエクオール

1粒で2mgのエクオールが摂れます。

まとめ

エクオールサプリは種類も多く、どれがいいのか分からない方も多いと思います。今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気があり、おすすめな物ばかり。

サプリ選びで迷っているなら、紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。

ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。

▶キレイ・デ・エクオール/詳しくはこちら

▶エクエルパウチ/詳しくはこちら

▶命の母 エクオールα/詳しくはこちら