エクオールに副作用はある？
更年期のケアなどで飲まれているエクオールサプリ。
40代以上の女性に人気なのですが、気になるのが副作用です。
そう。副作用は気になるよね･･･。
エクオールに副作用はある？
結論から言うと、エクオールに副作用はありません。
ただ、良く言われる事に
●太る
●胸の張りや痛みが出る
●女性特有のガンになる
●吐き気、胃のむかつきがある
等があります。
これらは、ホルモン療法（HRT）を行った際に、まれに出る症状で、エクオールを摂ったからと言って、これらの症状が出る訳ではありません。
エクオールは、元々が「大豆イソフラボン」です。食品なので副作用はありません。
ただ、「大豆」を元にしているので、大豆アレルギーのある方は飲むのを控えた方がいいかもしれません。
エクオールサプリに効果はある？
副作用の心配が無いのは分かりましたが、エクオールサプリに求めるものは、ちゃんと効果があるかですよね。
エクオールを摂る理由で多いのが、更年期症状のケアです。
適切なサプリを飲めば、
・不快なほてり
・寝付きの悪さ
・イライラや落ち込み
・体のだるさ
なども十分にケアが可能です。
更年期は多くの女性がなりますが、症状の軽い人がいるのも事実。
更年期を乗り越えるのに、エクオールサプリは有効な方法だと思います。
ぜひ上手に活用して、更年期を乗り越えましょう。
サプリ選びで失敗しないための2つのポイント
エクオールサプリはたくさんの種類が販売されていて、高品質な物もあれば、そうでない物もあるのが現状です。
そこで、サプリ選びで失敗しない為に、チェックするべきポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②乳酸菌も入っているか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②乳酸菌も入っているか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリ3種紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリは、どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。
おすすめ
更年期のイライラや、寝付きの悪さ、急にくるほてり等がなくなれば、以前の様に、毎日が楽しめます。仕事もテキパキできて、自信も戻ります。
そうなるには、2つのポイントをクリアしているサプリ、
キレイ・デ・エクオールがお勧めです。
継続回数の約束もなく、1回だけのお試しもOKなので、ぜひ試してみてください。
それぞれのサプリを詳しく紹介
1日10mgのエクオールと、EC–12乳酸菌が摂れるおすすめサプリ
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP
| 定期初回価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 回数縛り | なし |
| コンビニ払い | OK |
1日10mgのエクオール
2粒で推奨量10mgのエクオールが摂れます。
EC-12乳酸菌1,000億個配合
EC-12乳酸菌を1,000億個配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
回数縛りなし
回数縛りがなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
大手メーカのエクオールサプリ
エクエルパウチ
●1日の推奨量10mgをクリア
●大豆イソフラボン配合
| 定期初回価格 | 10,798円 |
|---|---|
| 内容量 | 1袋約30日分 |
| 回数縛り | なし |
1日10mgのエクオール
推奨量10mgのエクオールが摂れます。
口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、粒が大きくて飲みづらいです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
大手メーカのエクオールサプリ
命の母 エクオールα
●GABA、テアニン配合
| 定期初回価格 | 2,480円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 回数縛り | なし |
1日2mgのエクオール
1粒で2mgのエクオールが摂れます。
まとめ
エクオールサプリは種類も多く、どれがいいのか分からない方も多いと思います。今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気があり、おすすめな物ばかり。
サプリ選びで迷っているなら、紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。