エクオールを飲んではいけない人って、どんな人？
「エクオールを飲んではいけない人って、どんな人？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
40代〜50代になるとホルモンバランスの変化から、顔のほてりや気分の浮き沈み、関節のこわばりなど、女性特有のゆらぎを感じることがあります。
そのサポート成分として注目されているのが「エクオール」。
ですが、エクオールには女性ホルモンと似たはたらきがあるため、体質によっては注意が必要なケースもあります。
飲まない方がいい人って、どんな人か気になるのよね…
このページでは、「エクオールを飲まない方がいい人」はどんな人なのか、
そして、安全に取り入れるためのポイントを分かりやすく解説します。
「自分は飲んでも大丈夫かな？」と心配な方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
「エクオールを飲んではいけない人」の特徴
①ホルモンバランスに関わる治療・薬を受けている人
エクオールは、女性ホルモン（エストロゲン）に似たはたらきを持つ成分です。
そのため、ホルモンの影響を受けやすい疾患がある方、あるいはホルモン補充療法（HRT）やピルなどを服用している方は、自己判断で摂取しないようにしましょう。
②妊娠中、授乳中の方
妊娠中や授乳中は、ホルモンバランスが非常にデリケートな時期。
エクオールサプリの安全性に関する十分なデータがまだないため、
この期間の摂取は控えるのが基本です。
③大豆アレルギーの方
エクオールは「大豆イソフラボン」から作られる成分です。
そのため、大豆アレルギーの方は摂取を避ける必要があります。
安心して飲むためのポイント
妊娠中、授乳中、大豆アレルギーの方は、飲まない方が良いでしょう。
治療中、薬を服用している方は、自己判断をせず、医師や薬剤師に相談してから始めましょう。
体調や治療内容に合わせて、摂取の可否やタイミングを判断してもらえます。
不安を感じている方ほど、専門家のアドバイスを受けてから始めるのが安心です。
エクオールサプリの選び方。3つのポイント
エクオールはサプリで摂るのが効果敵です。
ですが、エクオールサプリは種類も多く、選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。
原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」に分かれてしまうのが現実です。
そこで、エクオールサプリの選び方を紹介します。
エクオールサプリを選ぶ際のポイントとは？
エクオールサプリを選ぶうえで押さえておきたいポイントは3つあります。
このポイントを参考に選ぶことで、高品質のサプリを見つける事ができ、実際、「前はよく分からなかったけれど、製品を替えてみたら手応えを感じた」という声もあります。
①s-エクオールを配合せいているか
②エクオール配合量が10mgあるか
③エクオールの吸収率は高いか
①S-エクオールを配合しているか
エクオールには、分子構造の違いによって「S体」と「R体」があります。
このうち、人の腸内で自然に作られるのはS体（S-エクオール）。
つまり、人の体になじみやすいのはS-エクオールの方なんです。
そのため、サプリを選ぶときは、成分表示に「S-エクオール」と明記されているかを確認するのがおすすめ。
「エクオール」とだけ書かれている場合、どちらのタイプが使われているか分からないこともあります。
より自然なサポートを求めるなら、S-エクオール表記のある製品を選びましょう。
②エクオール配合量が10mgあるか
せっかく摂るなら、しっかりとした量を摂りたいところ。
研究データなどでも、1日あたり10mg前後のエクオール摂取が目安とされています。
ただし、製品によっては「エクオール配合」と書かれていても、具体的な配合量が明記されていないものも少なくありません。
サプリを選ぶときは、パッケージで「1日10mg配合」など量が明記されているかを必ず確認しましょう。
しっかり量を摂ることで、体のリズムを穏やかに整えやすくなります。
③エクオールの吸収率は高いか
実は、エクオールは吸収率がそれほど高くありません。
せっかく摂っても、1〜2日で体外に排出されてしまうため、効率よく体に取り入れる工夫が大切です。
そこで注目したいのが、「S-エクオール」×「乳酸菌」という組み合わせ。
S-エクオールは、人の腸内で自然につくられるタイプのエクオールで、体になじみやすく吸収されやすい特性があります。
そのうえで、腸内環境を整える乳酸菌を一緒に摂ることで、吸収のロスをさらに減らすことができます。
特におすすめなのが「EC-12乳酸菌」。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
この乳酸菌は、他の乳酸菌とは違い、エクオールを作る腸内細菌の“エサ”となる栄養源になることが特徴です。
つまり、S-エクオールの吸収を助けるだけでなく、エクオールをつくる環境そのものを整えてくれるという、理想的なサポートが期待できます。
「S-エクオール」と「EC-12乳酸菌」、この2つがそろっているサプリなら、
エクオールの“質”と“吸収”をどちらも高められる、非常にバランスの良い選び方といえます。
人気のエクオールサプリを比較
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリは、どれも継続回数の約束はありません。
おすすめ
3種類を比較した結果、おすすめは、キレイ・デ・エクオールです。
エクオールも1日10mgが摂れ、EC-12乳酸菌も配合。
おすすめの高品質サプリです。
まとめ
エクオールを摂るなら、サプリはとても効果的です。
キレイ・デ・エクオールは、人気もあり、価格もお手頃なお勧めのサプリです。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。