そのエクオールサプリは効果ある？
「失敗しないエクオールサプリの選び方」とおすすめサプリを紹介

「最近、ちょっとしたことでイライラする…」
「年齢のせいかな？と思うことが増えてきた…」

そんな変化を感じている女性に人気のエクオールサプリ。

けれど、たくさんの商品があり、口コミの評価もバラバラなので、「いったいどれが良いのか分からない」と言う方も多いと思います。

種類がありすぎて、選べないのよね…

実は、エクオールサプリは
選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。

原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」に分かれてしまうのが現実です。

そこで、エクオールサプリの失敗しない選び方を紹介します。

また、この選ぶ方を使って人気のサプリ3種類を比較検討。
本当に効果のあるサプリを見つけていきます。

実感できるサプリを探している方は、ぜひ参考にしてください。

せっかく買うならいいサプリを買いたいよね

3種類のサプリを比べて見た

＼失敗しない／
エクオールサプリの選び方。3つのポイント

エクオールサプリを選ぶうえで押さえておきたいポイントは3つあります。
このポイントを参考に選ぶことで、高品質のサプリを見つける事ができ、実際、「前はよく分からなかったけれど、製品を替えてみたら手応えを感じた」という声もあります。

押さえておきたい3つのポイント

①s-エクオールを配合せいているか
②エクオール配合量が10mgあるか
③エクオールの吸収率は高いか

①s-エクオールを配合しているか

エクオールには、分子構造の違いによって「S体」と「R体」があります。
このうち、人の腸内で自然に作られるのはS体（S-エクオール）。
つまり、人の体になじみやすいのはS-エクオールの方なんです。

そのため、サプリを選ぶときは、成分表示に「S-エクオール」と明記されているかを確認するのがおすすめ。
「エクオール」とだけ書かれている場合、どちらのタイプが使われているか分からないこともあります。
より自然なサポートを求めるなら、S-エクオール表記のある製品を選びましょう。

②エクオール配合量が10mgあるか

せっかく摂るなら、しっかりとした量を摂りたいところ。
研究データなどでも、1日あたり10mg前後のエクオール摂取が目安とされています。

ただし、製品によっては「エクオール配合」と書かれていても、具体的な配合量が明記されていないものも少なくありません。
サプリを選ぶときは、パッケージで「1日10mg配合」など量が明記されているかを必ず確認しましょう。
しっかり量を摂ることで、体のリズムを穏やかに整えやすくなります。

③エクオールの吸収率は高いか

実は、エクオールは吸収率がそれほど高くありません。
せっかく摂っても、1〜2日で体外に排出されてしまうため、効率よく体に取り入れる工夫が大切です。

そこで注目したいのが、「S-エクオール」×「乳酸菌」という組み合わせ。

S-エクオールは、人の腸内で自然につくられるタイプのエクオールで、体になじみやすく吸収されやすい特性があります。
そのうえで、腸内環境を整える乳酸菌を一緒に摂ることで、吸収のロスをさらに減らすことができます。

特におすすめなのが「EC-12乳酸菌」。

普通の乳酸菌じゃダメなの？

この乳酸菌は、他の乳酸菌とは違い、エクオールを作る腸内細菌の“エサ”となる栄養源になることが特徴です。
つまり、S-エクオールの吸収を助けるだけでなく、エクオールをつくる環境そのものを整えてくれるという、理想的なサポートが期待できます。

「S-エクオール」と「EC-12乳酸菌」、この2つがそろっているサプリなら、
エクオールの“質”と“吸収”をどちらも高められる、非常にバランスの良い選び方といえます。